今年の夏は、猛暑になりそうですね...

水分補給ですが、自転車に乗っていると程よい風？に当たる為に
つい水分補給をおろそかにしてしまいます。
ですが、早めに多めの水分補給をしましょう。
少しずつ、こまめに飲むということですよ
飲む量は、一時間に最低必ず５００ｍｌ以上！
レース中や、つくばなどの、厳しいコースではそれ以上です！