水分補給ですが、自転車に乗っていると程よい風？に当たる為に つい水分補給をおろそかにしてしまいます。 ですが、早めに多めの水分補給をしましょう。 少しずつ、こまめに飲むということですよ 飲む量は、一時間に最低必ず５００ｍｌ以上！ レース中や、つ…