朝は冷えてきましたね。 出発時間が凄く寒いっ！ という早朝ライダーの方もいらっしゃると思います。 こう言った時期こそウォーミングアップ 準備体操をしっかりしましょう！ 寒い時期に、最初から身体に負荷をかけてしまうと…故障の原因となります。今週は…