今日もお店には不在なのですが 一日仕事してましたぁ・・・ 帰ってきてから 久しぶりに3本ローラーに POLAR着けてアップ10分 心拍140に上げて30分、もがき30秒を15本 そしてクールダウン 計1時間 ふぅ〜疲れた・・・ それにしてもやっぱり ローラーはつまら…